Hack Gym Home: Afegeix una sala de ioga a casa teva

Recull aquesta idea

Una sala de ioga és la solució perfecta per al gimnàs domèstic quan estigueu atapeïts d'espai. Imatge: Ingredients casolans

Esperem que us agradin els productes que us recomanem. Per saber-ho, Freshome pot recaptar una part de les vendes dels enllaços d'aquesta pàgina.

És la pregunta de la vella edat: què hem de fer per posar-nos en pràctica ? Tenim un amic de forma física que ens molesta quan saltem un dia? Ens unim al gimnàs més proper a casa? O evitem el problema de deixar la casa en absolut i afegir un espai d’entrenament a les nostres cases? L’última opció és ideal. És a dir, és ideal si teniu espai i diners. Els gimnasos tradicionals per a la llar requereixen una inversió inicial en equipament i espais oberts, que molta gent simplement no té. Abans d’iniciar la idea de crear un espai d’entrenament a casa, però, considereu una sala de ioga.

El ioga guanya popularitat per una raó. És ajustable segons la intensitat de l’entrenament que desitgeu. T’ajuda a fer-te més fort i més fluix. És ideal per a gairebé qualsevol tipus de cos i grup d’edat. I no necessita molt per començar. Feu un tapís al pis de la vostra sala d’estar, feu una cua a un vídeo de YouTube (ens encanta el ioga amb Adriene) i ja esteu preparats per anar-hi. Si voleu crear un gimnàs casolà sense problemes i costos per crear un gimnàs casolà, proveu una sala de ioga. A continuació hi ha algunes raons per designar un espai per a la seva pràctica.

Recull aquesta idea

El vostre espai de ioga es pot adaptar a qualsevol racó inutilitzat de la vostra llar o apartament. Imatge: Suzette Sherman Design

És fàcil (i barat) de configurar

Com hem comentat abans, la creació d’un gimnàs a casa requereix una inversió inicial. Fins i tot un conjunt de pes simple no funciona barat, i fins a quin moment aquest conjunt de pes mantindrà el vostre interès? Voleu equip que us mantingui compromès, i que sovint vol dir que es poden eliminar complements de preu com un Bowflex o un Peleton.

Un espai de ioga, en canvi, no requereix gaire. Compreu una estora i, bàsicament, esteu preparats per començar. Segur, potser voldreu afegir alguns blocs o tirants a la carretera, però són assequibles i ocupen molt poc espai. Mentre que el Bowflex és un dolor per maniobrar al vostre espai d’entrenament i configuració, l’equip de ioga és lleuger i s’empaqueta fàcilment. Això vol dir que no necessàriament cal netejar una habitació sencera. Només heu de reservar una zona que pugui acollir-vos a la vostra estora i estigui lliure de trastos visuals, i ja esteu a punt per començar.

Recull aquesta idea

Amb un estil més dolç, el gimnàs casolà pot aprofitar-se fins i tot en dies en què no tingueu ganes de treballar. Imatge: Ryan Associates

El ioga és el perfecte entrenament en qualsevol moment

Quants gimnasos a casa se situen vacants dia rere dia? Tot i que pensaria que tenir un espai d’entrenament a pocs passos facilita fer exercici, el cert és que de vegades (d’acord, potser moltes vegades) no ens ve de gust. Si voleu crear una àrea d’entrenament que s’acostuma regularment, una sala de ioga és una opció sòlida. La majoria d’entrenaments són d’alta intensitat. Per descomptat, podeu fer menys representacions o endreçar-vos les coses, però encara heu de ser a l'espai del cap on vulgueu moldre.

El ioga és diferent. Definitivament, hi ha tipus de ioga que us atrapa la sang (mirant-vos, vinyasa), però d'altres són més suaus. Un flux de ioga de tipus yin és l’activitat física ideal per quan no tingueu ganes de fer cap activitat física. No cremaràs tantes calories, però et concentraràs en la respiració i l’alineació del teu cos. Com a resultat, encara podeu obtenir beneficis físics del vostre temps al gimnàs de casa vostra. I perquè ja us heu presentat, fins i tot per un flux més gran, és més probable que ho torni a fer demà. I l’endemà.

Recull aquesta idea

Llança una sala de ioga a les golfes per crear un refugi zen. Imatge: Candelaria Design Associates

Una sala de ioga pot ser un espai zen a casa vostra

Quan deixeu de banda un espai per al ioga, reserveu un espai que tingueu en compte el vostre cos físic. Creeu una àrea d’autocura, i es pot utilitzar fins i tot si no teniu problemes. Un espai de ioga pot ser un refugi que utilitzeu per llegir, meditar o agafar un moment tranquil per a vosaltres mateixos. Si penseu en això com la vostra sala relax o sala de meditació, aprofitareu més l’espai.

Recull aquesta idea

Si busqueu un gran entrenament, no busqueu més que el ioga. Imatge: Blansfield Builders

El ioga porta un cop de puny potent

No només oferim ioga perquè és fàcil d’instal·lar a casa vostra (tot i que no mentirem, és un gran sorteig). És un gran entrenament. Hi ha una raó per la qual la gent fa ioga durant segles després de tot. Podeu adaptar la vostra pràctica de ioga als vostres objectius de fitness. Les persones solen assumir que el ioga és per a persones flexibles que volen ser més flexibles. En realitat, és una manera d’afectar el teu cos exactament com ara. No cal fer cap formació per entrar al ioga, només pots començar. Podeu triar posicions i seqüències (sovint anomenades fluxos) que us serveixen i us ajudaran a assolir els vostres objectius de fitness. I també ajudareu a la vostra salut mental durant el camí.

Teniu una sala de ioga a casa vostra o voleu afegir-ne una? Tens algun consell addicional per entrar a la teva pràctica?

Deixa El Teu Comentari

Please enter your comment!
Please enter your name here